はじめてのハタヨガ
呼吸、姿勢、基本ポーズをゆっくり確認。身体が硬い方や運動が久しぶりの方にも安心です。
- 強度: やさしい
- 対象: 初心者・シニア
Small group yoga studio in Nakameguro
呼吸が深まると、毎日は少しやさしくなる。
中目黒駅から徒歩4分。SORA Yoga Studioは、はじめての方も無理なく通える少人数制のヨガスタジオです。朝のリセット、仕事帰りのリラックス、産前産後のケアまで、今の身体に合う時間をご用意しています。
First trial ¥1,500
マット無料レンタル。動きやすい服装だけで参加できます。
最大8名
一人ひとりを見られる少人数制
駅徒歩4分
朝も夜も通いやすい中目黒エリア
週28本
初心者から経験者まで選べるクラス
Open
7:00 - 21:30
平日夜・土日クラスあり
Our philosophy
よく動く日も、ただ休みたい日も。身体の声に合わせて選べる場所。
SORAでは、ポーズの完成度よりも「今日の自分に気づくこと」を大切にしています。肩こり、冷え、眠りの浅さ、産後の不調など、日々の小さな違和感を整えるためのクラスを、経験豊富なインストラクターが丁寧に案内します。
初心者歓迎
マット無料
女性専用クラスあり
オンライン振替対応
Classes
その日の体調に合わせて、無理なく選べるクラス。
強度、目的、時間帯がひと目で分かるように整理しています。はじめての方には、呼吸と基本ポーズから始めるクラスがおすすめです。
朝の呼吸リセット
背骨を目覚めさせ、呼吸を深める朝クラス。出勤前にも参加しやすい短時間レッスンです。
- 強度: やさしい
- 対象: 一日を軽く始めたい方
ヴィンヤサフロー
呼吸と動きをつなげ、全身をしなやかに使います。集中して汗をかきたい日に。
- 強度: 中
- 対象: 経験者・運動不足解消
リストラティブヨガ
ブロックやボルスターに身体を預け、深い休息へ。眠りの質を整えたい方に人気です。
- 強度: とてもやさしい
- 対象: 疲労回復・睡眠ケア
骨盤コンディショニング
骨盤周りと股関節を整え、冷えやむくみをケア。産後の方は医師の許可後にご参加ください。
- 強度: やさしい
- 対象: 女性の身体ケア
月夜の瞑想ヨガ
静かな呼吸法と短い瞑想で、忙しい頭を休める夜クラス。仕事帰りにもおすすめです。
- 強度: とてもやさしい
- 対象: ストレスケア
Weekly schedule
生活リズムに合わせて通える週間スケジュール。
Mon7:30 朝の呼吸リセット19:30 リストラティブ
Tue10:00 はじめてのハタヨガ20:00 月夜の瞑想ヨガ
Wed7:30 朝の呼吸リセット18:45 ヴィンヤサフロー
Thu10:30 骨盤コンディショニング19:30 リストラティブ
Fri7:30 朝の呼吸リセット20:00 キャンドルヨガ
Sat9:00 はじめてのハタヨガ11:00 ヴィンヤサフロー
Sun9:30 リストラティブ13:00 季節のワークショップ
Instructors
身体の変化に寄り添う、落ち着いた講師陣。
レッスン前には体調や不安を伺い、ポーズの軽減法も丁寧にお伝えします。初心者の方も、周りと比べず自分のペースで参加できます。
Director
青山 紗季
RYT500。呼吸法とリストラティブを中心に、日常へ戻る力を育てるクラスを担当。
Instructor
三浦 花
骨盤ケア、産前産後クラス担当。体調に合わせた軽減法をわかりやすく案内します。
Price
続け方に合わせて選べる料金プラン。
StudioProps
BookingLessonCareTrial flow
体験当日の流れ。
予約
希望クラスを選び、フォームからお申し込みください。前日18時まで受付しています。
来店
開始15分前を目安にお越しください。着替えスペースをご利用いただけます。
カウンセリング
ヨガ経験、体調、気になる不調を確認し、無理のない動き方をお伝えします。
レッスン
呼吸から始め、身体の状態に合わせて進めます。水分補給も自由です。
Voice
通っている方の声。
「運動が苦手で不安でしたが、少人数なので質問しやすく、肩の力を抜いて参加できました。」
30代 会社員「夜のクラスに通い始めて、眠りが深くなりました。駅から近いので仕事帰りに寄りやすいです。」
40代 デザイナー「産後の身体に合わせて動きを変えてくれるので安心。家でもできる呼吸法を教えてもらえます。」
30代 主婦FAQ
よくあるご質問。
身体が硬くても参加できますか？
はい。柔軟性は必要ありません。ポーズは完成形を目指すものではなく、今の身体に合う範囲で行います。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装、お水、汗拭きタオルをご用意ください。ヨガマットは無料でレンタルできます。
男性も参加できますか？
通常クラスは男女ともに参加できます。女性専用クラスはスケジュールに表示しています。
キャンセルはいつまで可能ですか？
レッスン開始3時間前までオンラインで変更・キャンセルできます。体調不良の場合は無理せずご連絡ください。
NAKAMEGURO
4 min walk
4 min walk
Access
SORA Yoga Studio
東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」正面改札から徒歩4分。目黒川沿いの落ち着いた通りにある、自然光の入る小さなスタジオです。
- 住所
- 東京都目黒区上目黒 0-00-00 SORAビル 3F
- 営業時間
- 平日 7:00 - 21:30 / 土日 8:30 - 17:00
- 定休日
- 不定休・年末年始
- 設備
- 更衣スペース、ウォーターサーバー、マット無料レンタル
Begin with one breath
まずは一度、深く息をしに来てください。
体験レッスンはオンラインで24時間受付中です。クラス選びに迷う方は、予約フォームの備考欄にご相談内容をご記入ください。